Fatevi trovare pronti a tornare in campo o migliorate la vostra condizione #insieme alla Federazione Italiana Rugby

Ogni settimana, il preparatore atletico dell’Accademia Nazionale “Ivan Francescato” Massimo Zaghini vi offre tre sedute di allenamento complete per mantenervi in forma.

Ciascuna sessione è divisa in tre fasi distinte - riscaldamento, allenamento, stretching e mobilità - scalabile per fasce d’età e realizzabile tranquillamente a casa propria con minimo equipaggiamento.

Scaricate il pdf di ogni seduta settimanale e scoprite gli esercizi insieme a Max con i suoi video-tutorial.

Inoltre, grazie ai propri psicologi dello sport, la Federazione Italiana Rugby mette a disposizione uno speciale sportello gratuito per tutti coloro che desiderassero condividere questo particolare momento con professionisti specializzati.

Quando potremo ripartire, saremo pronti!